Super User Written by  Feb 03, 2018 - 242 Views

Плоский живот без усилий. ТОП 5 способов.

Сейчас  разве что самый ленивый  не говорит о мышцах брюшного пресса. Действительно, тонкая талия и плоский живот привлекательны как у мужчин так и у женщин. Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут обрести плоский живот без диеты и занятий в тренажерном зале.
 
1. Держи спину прямо!



Привычка удерживать спину прямо имеется не у всех. И далеко не все знают, что правильная осанка напрямую связана с брюшными мышцами. Если ты будешь контролировать свою спину, то уже через пару недель с удивлением обнаружишь, что живот втянулся.  

2. Больше жуй!



Нам с самого детства надоедали этим советом, но что поделать если он абсолютно соответствует истине. Хочешь иметь плоский животнадо есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Чем тщательнее ты будешь жевать, тем меньше места займет потребляемая пища в пищеварительном тракте, и как следствие, займет меньше места в желудке и легче переварится.

3. Животик и пробиотик.

 
Пробиотики, по сути, являются живыми организмами. Это микроорганизмы, формирующие микрофлору нашего ЖКТ. Часто наш живот кажется больше из-за вздутия. Всего 50 граммов пробиотика в сутки исправят ситуацию, и уже через пару дней ты заметишь, что живот уменьшился.
Получить данные микроорганизмы можно из продуктов питания. Самый популярныйкефир из цельного молока.

4. Пешком за мечтой.



О пользе пеших прогулок писал ещё Гиппократ в 400 году до нашей эры. Ну а сегодня, множество научных исследований это подтверждают. Всего 30 минут потраченных на пешие  прогулки в день, принесут тебе долгожданный эффект. Только не забывай держать спину прямо!

5. Нереальное реально.


Если вы с детства любите сказочные историито этот метод для вас. Мечта похудеть не напрягаясь знакома практически каждому человеку. Японская гимнастика с валиком для спиныэто быстрый способ сжигания жира без особых усилий. Всё что вам нужно: полотенце и 5 минут свободного времени. Казалось бы, эта рекомендации из области фантастики, но на самом деле метод вполне реальный.

Информация

  • Модамас.ру благодарит Вас за внимание, уделённое нашему сайту.
  • По вопросам размещения статей, рекламы и по всем остальным вопросам просим Вас обращаться на наш электронный адрес, указанный ниже.
  • Россия, г. Москва
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • 2017-2018