Здоровая, сияющая изнутри кожа украшает и придает больше уверенности в себе. Но, чтобы ваша кожа выглядела такой даже без макияжа, следует дополнить свой рацион определенными продуктами и пересмотреть свой ежедневных уход. Все о том, как заставить кожу засиять, читайте в нашем материале.

Питание

Если вы хотите иметь красивую, холеную кожу, само собой разумеется, что следует ограничить себя в употреблении сладкого, мучного, соленого, жирного, фаст-фуда и других вредностей. Однако существует ряд продуктов, которые непосредственно влияют на состояние кожи, делая ее не только чистой, но и сияющей. К примеру, знаменитый косметолог Скотт-Винсент Борба, в числе клиенток которого многие голливудские звезды, составил рейтинг из 4-х продуктов, способных значительно улучшить состояние кожи. К таким продуктам относятся:

Оливковое и льняное масло

Это универсальные масла, так как их можно применять не только внутрь, но и наружно вместо крема для тела. Масла прекрасно смягчают кожу и содержат полезные жиры омега-3,6 и 9, которые благотворно влияют на состояние кожи.

Зеленый чай

Зеленый чай полезен тем, что содержит большое количество антиоксидантов, тем самым улучшает внешний вид кожи и замедляет процессы старения.

Овсянка

Овсянка – это идеальный завтрак. Но кроме этого данная каша очень полезна для кожи, так как стабилизирует ph-баланс, успокаивает и очищает изнутри.

Помидоры

Вообще, для кожи полезны все красные овощи, но особенно помидоры. В их состав входит вещество ликопин, которое делает белки глаз светлее, а кожу — ярче.

Кроме этого, очень полезными для кожи считаются такие продукты, как: авокадо, яблоко, гранат, морковь, тыква, клубника и другие ягоды. Также в последнее время модными стали, так званые, суперфуды, которые не только благотворно влияют на общее самочувствие, но и на состояние кожи.

Уход

Чтобы кожа всегда выглядела ухоженной следует регулярно ее отшелушивать при помощи скрабов, интенсивно увлажнять и питать. Также существуют косметические средства, действие которых направлено непосредственно на улучшение состояния кожи лица.